Release it all - Yogaretreat meets Boxen
Hast du Lust die letzten Sonnenstrahlen auf der Sonneninsel Mallorca zu erhaschen? Dabei Tiefgang & Innenschau mit Kraft & Ausdauer zu verbinden?
Die Kombination aus Yoga & Boxen hält viele Überraschungen für uns bereit.
Yoga ist zwar auch herausfordernd, fördert aber stark die Beruhigung des Nervensystems. Wir gehen in die Verbindung mit uns. Boxen fördert das Entladen von alten Spannungen und Themen durch das Auspowern.
Beides bringt Fokus, Entspannung und Wohlbefinden.
Für mich ist die Kombination aus beiden ein Gamechanger gewesen, deshalb freue ich mich, dieses für mich besondere Retreat mit euch gemeinsam zu erleben.
Durch die Verbindung von Freude, Lebensfluss, Verbundenheit, Leichtigkeit.
Sind das auch Begriffe, die du mehr in deinem Leben spüren möchtest?
Lass uns gemeinsam die letzten Sonnenstrahlen einsammeln und uns in der Sonne wärmen. Durch Kraft & Ausdauer in Kombi mit Introperspektive werden wir Altes loslassen, Platz schaffen für neue Erkenntnisse und neue Kapitel und unser System einmal resetten.
Der perfekte Ort, die Finca Sa Nau im Südosten der Insel und nur 15 Minuten vom mittäglichen Sprung ins Wasser entfernt, lädt uns ein in wunderschöner Umgebung zu verweilen und die Seele baumeln zu lassen.
Hier ist was du bekommst:
7 Nächte Unterkunft
täglich 2 vegetarische Mahlzeiten
täglich je eine Yoga- und eine Boxsession
Meditation, Pranayama und Laufsessions
1 Boxkit bestehend aus Handschuhen, Bandagen & Springseil (kannst du natürlich behalten)
Beste Gesellschaft & inspirierende Gespräche
Genug Raum für Rückzug & Entspannung oder Zeit auszugehen
Und hier noch mal die Benefits von Yoga & Boxen
Yoga bedeutet Einheit/ Harmonie/ Verbundenheit.
Es wird in diesem Retreat zu einem Tool, um mehr Flow und Integrität in unsere Leben zu kultivieren.
Yoga ist eine Lebenshaltung, nicht nur eine Abfolge von Asanas. Gemeinsam üben wir in dieser Woche Yoga und seine Werkzeuge, wie Meditation, Pranayama, aber auch Achtsamkeit, um zurück in unsere Mitte zu kommen und Leichtigkeit zu spüren.
Yoga – also Einheit – findet JETZT statt. Lasst uns in diesem Moment, in dieser Woche jeder für sich und wir alle gemeinsam, in unserer Kraft sein. Dankbarkeit kultivieren, uns von negativen und wiederholenden Gedankenmustern befreien und in unsere Herzen eintauchen.
Yoga bringt dich zu dir und entspannt dich, genauso wie es dich herausfordern kann.
Du fühlst dich verbunden und siehst (wieder) mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben.
Ich begleite dich mit meiner herzlichen, fröhlichen und intuitiven Art durch dynamische Stunden am Morgen und entspannendes Yin Yoga am Abend.
Als Advanced Yogalehrerin mit über 1500 h Ausbildung, hole ich dich dort ab, wo du stehst und helfe dir in eine reibungslose Praxis.
Boxen & Yoga? Passt das?? JAAAAA! Perfekter Ausgleich auf körperlicher und mentaler Ebene.
Wir Menschen bestehen, wie alles im Leben aus zwei Seiten. Licht & Dunkel, gut & böse, männlichen & weiblichen Anteilen, wir sind mal passiv & mal aktiv. Meistens wollen wir aber eine Seite nicht sehen. Besonders, wenn es sich um unterdrückte Gefühle dreht wie Wut oder Trauer. Dennoch setzt sich alles in unserem Körper fest.
Während wir uns beim Yoga häufig damit beschäftigen “gut” zu werden, anzunehmen und nach Innen zu schauen, hilft uns Boxen nach Außen zu treten, unterdrückte Emotionen, wenn auch unbewusst, zu lösen und sich von Blockaden körperlicher & mentaler Natur zu lösen.
Boxen fördert nicht nur Kraft, Ausdauer & Fitness sondern stärkt auch unsere Handlungsfähigkeit, unseren Mut und unsere Ausrichting. Es fördert Fokus, Konzentration und Teamgeist.
Für mich die allerbester und freudvollste Kombi für ganz viel Ausgeglichenheit.
Helge, unser Boxtrainer, ist ehemaliger Weltmeister und Landestrainer. Wir trainieren ganzheitlich Ausdauer, Streching, Kick- & Boxtechniken, jeder für sich und mit einem Partner.
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Die Finca Sa Nau ist perfekt für Rückzug und Community. Das große Haus mit Garten hat viele kleiner Ecken und Rückzugsgelegenheiten, ebenso wie tolle Communityspaces. Einen großen Pool, einen riesigen Garten mit Zitronen, Orangen & Avocados zum umherstreifen und eine Sauna mit jaccuzzi, um die müden Muskeln zu regenerieren.
Das Anwesen ist liebevoll angelegt und wir werden uns hier wohl fühlen.
In der großen Yogashala ist alles vorhanden, du brauchst also keine Yogasachn mitbringen.
DieFinca liegt in Porreres 15 Minuten vom Es Trend Strand und Felanix entfernt.
Schau dir doch mal die Bilder an.
https://sanauretreats.com/sanau/
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Tag 1 - Ankommen & Get-Together
ab 15.30 Check-in in der Finca
16.30 Uhr Welcome-Session
19.00 Uhr gemeinsames Dinner
Tag 2-6 Tag
Unsere Tage sehen ungefähr so aus:
8.30 Meditation & Pranayama oder Ausdauer
9.00 Uhr: Boxen oder Yogasession
11.00 Uhr gemeinsames Brunch
Freizeit oder optional zubuchbare Angebote wie Coachings oder Massage
16.30 Boxen oder Yoga
18.30 Uhr gemeinsames Dinner
Tag 7
8.00 Goodbye Yogaflow
gemeinsames Frühstück
Checkout : 10.30 Uhr
Die Zeiten können sich verändern, ein Nachmittag wird frei sein für Strand, Regeneration oder Ausflüge
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